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Mon 8/19
36 squeeze
86 cranks
27 ek
ss 13-14 mins 3 ponr
36 squeeze
86 cranks
27 ek
ss 13-14 mins 3 ponr
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Start : 5.5 BP/4.5 NBP x 5 MEG
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Thurs 8/22
37 squeeze
88 cranks
ss 14-15 mins 3 ponr,ejacStart : 5.5 BP/4.5 NBP x 5 MEG
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Sat 8/24
38 squeeze
90 cranksStart : 5.5 BP/4.5 NBP x 5 MEG
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Mon 8/26
39 squeeze
92 cranks
27 ek
15-16 ss 3 ponr, ejacStart : 5.5 BP/4.5 NBP x 5 MEG
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Wed 8/28
40 squeeze
96 cranks
28 ek
16-17 ss 3 ponrStart : 5.5 BP/4.5 NBP x 5 MEG
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Mon 9/9
38 squeeze
90 cranks
27 ek
11-12 mins ss 3 ponr ejacStart : 5.5 BP/4.5 NBP x 5 MEG
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Tues 9/10
39 squeeze
92 cranks
28 ek
12-13 mins ss 3 ponr ejacStart : 5.5 BP/4.5 NBP x 5 MEG
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9/12
40 squeeze
94 cranks
29 ekStart : 5.5 BP/4.5 NBP x 5 MEG
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9/13
41 squeeze
96 cranksStart : 5.5 BP/4.5 NBP x 5 MEG
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9/15
42 squeeze
100 cranks
29 ekStart : 5.5 BP/4.5 NBP x 5 MEG
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9/17/13
43 squeeze
102 cranks
30 ekStart : 5.5 BP/4.5 NBP x 5 MEG
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9/18/13
44 squeeze
106 cranksStart : 5.5 BP/4.5 NBP x 5 MEG
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9/30/13 Monday
10 tension stretch
10 uli 3
First day switching it upStart : 5.5 BP/4.5 NBP x 5 MEG
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10/1
11 tension stretch
11 uli 3
ss 3 ponr ejac 6 minsStart : 5.5 BP/4.5 NBP x 5 MEG
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10/3
12 tension stretch
12 uli 3Start : 5.5 BP/4.5 NBP x 5 MEG
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